「最近、髪がまとまりにくくなった」
「頭皮が乾燥したり、かゆみを感じたりする」
「肌の調子が安定しない」
「疲れているのに、なかなか眠れない」

季節の変わり目に、このような変化を感じることはありませんか？

春や秋は、一日の中でも気温差が大きくなりやすい季節です。身体は気温に合わせて、体温や血流、発汗などを細かく調節しています。

この調節に関わっているのが「自律神経」です。

寒暖差の大きい日が続くと、身体は何度も体温調節を行うため、知らないうちに負担がかかります。そこに睡眠不足や疲れ、生活リズムの変化などが重なると、心身のバランスが崩れやすくなります。

自律神経とは？

自律神経には、活動するときに働く「交感神経」と、休息するときに働く「副交感神経」があります。

この2つが状況に合わせて切り替わることで、体温、血流、発汗、睡眠、消化など、私たちが意識しなくても身体の状態を調節してくれています。

しかし、寒暖差やストレスなどが続くと、休みたい時間にも身体が緊張した状態になりやすく、

● 疲れが抜けにくい

● 寝つきが悪い

● 肩や首がこる

● 頭が重く感じる

● 気分が落ち着かない

といった不調につながることがあります。

寒暖差やストレスが髪・頭皮に与える影響

自律神経のバランスが崩れたからといって、すぐに髪が傷んだり、抜け毛が増えたりするわけではありません。

ただし、緊張や睡眠不足、疲労が続くと、頭皮や髪にも間接的な影響が表れやすくなります。

頭皮の乾燥やベタつき

気温や湿度の変化に加え、汗や皮脂の分泌量も変化します。そのため、乾燥してかゆみを感じる一方で、部分的にベタつくなど、頭皮の状態が不安定になることがあります。

髪のパサつきや広がり

空気が乾燥する季節は、髪の水分も失われやすくなります。夏に受けた紫外線ダメージが残っていると、秋になってから急にパサつきや広がりが気になることもあります。

頭皮のこわばり

ストレスや疲れが続くと、無意識に歯を食いしばったり、首や肩に力が入ったりします。頭皮も硬く感じやすくなり、重さや疲れを感じる原因になることがあります。

抜け毛が気になる

季節の変化だけでなく、強いストレス、睡眠不足、栄養状態、ホルモンバランスなど、抜け毛にはさまざまな要因が関係します。

一時的な変化の場合もありますが、抜け毛が急に増えた、長く続いている、部分的に抜けている場合は、皮膚科などの医療機関へ相談しましょう。

肌にも表れやすい季節の変化

肌も気温や湿度の影響を受けています。

空気が乾燥すると、肌の水分が失われやすくなり、

● カサつき

● つっぱり感

● かゆみ

● 赤み

● 化粧のりの悪さ

などが気になることがあります。

さらに、心理的なストレスが続くと、肌のバリア機能や水分保持に影響する可能性も報告されています。季節の変わり目は、洗いすぎや熱いお湯を避け、いつもより丁寧な保湿を心がけることが大切です。

ヘアエステで、緊張からリラックスへ

忙しい毎日を過ごしていると、身体が緊張したままになり、自分ではうまく力を抜けないことがあります。

そんなときにおすすめしたいのが、5cochiのヘアエステです。

ヘッドマッサージには、心地よい刺激によってリラックスを促し、副交感神経が働きやすい状態へ切り替わる可能性が研究でも示されています。

ただし、ヘアエステは自律神経の乱れを治療するものではありません。

ゆっくりと呼吸し、頭を預け、何もしない時間を過ごすことで、緊張した心と身体を休息へ切り替える「きっかけ」になるものと5cochiでは考えています。

5cochiのヘアエステで大切にしていること

5cochiでは、すべてのメニューに独自のヘッドスパトリートメント「ヘアエステ」を取り入れています。

その日の髪や頭皮の状態を確認しながら、

● 頭皮をやさしくほぐす

● 乾燥した髪と頭皮に水分を補う

● 髪に必要な栄養を補給する

● 首や肩までゆったりと緩める

● 落ち着いた空間で心身を休める

といったケアを行います。

頭皮だけを見るのではなく、髪・頭皮・心身の状態に寄り添いながら、その方に合った力加減や施術内容を選ぶことを大切にしています。

施術後は、

「頭が軽くなったように感じる」
「目元まですっきりした」
「久しぶりにゆっくりできた」
「髪がやわらかく、まとまりやすくなった」

といったお声もいただいています。

※感じ方や仕上がりには個人差があります。

季節の変わり目こそ、自分を整える時間を

季節の変わり目の髪や頭皮の不調は、気候の変化だけでなく、疲れや睡眠、日々のストレスなど、さまざまな要因が重なって起こります。

まずは、

● 湯船につかって身体を温める

● 睡眠時間を確保する

● 深呼吸をする時間をつくる

● 髪と頭皮をやさしく保湿する

● 無理をせず、意識して休む

といった小さな習慣から始めてみましょう。

そして、「少し疲れているかも」と感じたときは、5cochiのヘアエステで、髪と頭皮をケアしながらゆっくりとお休みください。

髪・頭皮・心を整える、心地よい時間をご用意してお待ちしております。

※強い頭痛やめまい、動悸、不眠、著しい抜け毛、頭皮や肌の炎症などが続く場合は、ヘアエステだけで判断せず、医療機関へご相談ください。